lördag 23 juni 2012

Klassikerkalaset

Det har varit en riktigt plågsam vecka efter Vätternrundan. Mina onda aningar besannades och jag har en elakartad infektion i kroppen som jag nu botar med antibiotika och träningsförbud. Med andra ord, hög tid för självransakan och eftertanke men hur började egentligen det här med Klassikern för mig;

Jag var vid den här tiden elitserietränare för Kista/Järfälla IBK och den 11 december 2000 satt vi i bussen på väg upp till Umeå för att möta IBK Dalen. Det är en resa på dryga 60 mil och i vanlig ordning tittade alla spelare på videofilm eller spelade kort på sina förutbestämda platser. Jag kan inte riktigt minnas hur vi kom in på ämnet men jag och Håkan fick för oss att vi skulle åka Vasaloppet. Ett par veckor senare besökte vi Fliesbergs och kom ut med ett par röda Madshus var. Vi debuterade sedan på dom i Sörskog utanför Bjursås och jag kan lova att vi hade bakhalt, helt fruktansvärt bakhalt. När vi lite senare stod på startlinjen hade jag nog inte mer än maximalt 10 mil i benen inför min första färd från Sälen-Mora.

Nu undrar ni kanske hur det gick, ja i matchen alltså.....jodå vi vann med 6-3 och vi hade tre st tvåmålskyttar genom Tårtan, Jocke och Urban.

Jag åkte sedan Vasaloppet ytterligare en gång innan jag inledde min första Klassiker med Lidingöloppet i september 2002.


En annan fråga som jag får ganska frekvent är hur mycket pengar jag har spenderat på alla startavgifter och resor relaterade till Klassikerloppen. Hmmmm, jag gjorde ett överslag på det. Nu vet jag inte exakt vad Lidingöloppet kostade för 10 år sedan och inom vilka tidsintervall som jag har anmält mig. Jag kan dock konstatera att Klassikerkalaset har kostat mig ca 41.000:- bara i anmälningsavgifter. Lite funderingar på vad man kunde ha fått för dom pengarna i stället;

390 st biobiljetter
2.155 kg bananer
4.100 st Kexchoklad
432 st besök på Gröna Lund
2.733 st Gainomax Recovery
1.051 st pocketböcker
1.366 st rosor
759 st Big Mac & Co
258 st burkar byxfett
2.751 liter bensin

Nu är det fritt fram för egna kreativa förslag för att maximera pengarna.

Min egen konklusion är glasklar och det har varit värt varenda krona. Klassikern har hjälpt mig att hålla motivationen att träna året runt och jag har haft förmånen att träffa mängder av trevliga människor från hela landet. Dessutom har jag oftast åkt till tävlingarna tillsammans med några av mina bästa vänner.

Jag måste nu ändå 10 år efter debuten konstatera och motvilligt erkänna att jag inte är lika motiverad längre. 2013 kommer nog att se lite annorlunda ut och jag vill anta nya utmaningar och tävla mera utanför Sverige.

Nu fortätter nedräkningen, bara 15 dagar kvar till Vansbro!


Var försiktig och träna klokt!

söndag 17 juni 2012

Jubileumsvättern

2012 ser inte ut bli något riktigt trivsamt cykelår, i alla fall inte om vi ser till vad vädergudarna har bjudit på. Vi hade starttid 00:50 men bestämde oss för att byta till 05:58 trots tydliga prognoser om regn men vi ville starta tillsammans med Mischa och Stefan också. Det var inte så kul att rulla iväg i det ihållande regn som vi möttes av vid startlinjen. Redan efter 30 km var jag ordentligt nerkyld. Regnet höll i sig till strax söder om Gränna och 85 km. Jag kände mig återigen liksom på Siljan stark trots miserabla förhållanden. Vi hade på förhand bestämt oss för att försöka hålla ihop vår grupp om fem cyklister till Hjo. Kort före Fagerhult blev jag fruktansvärt illamånde med en enorm huvudvärk. Jag fick slita ont för att hålla dryga 30 km/h och det kändes som om jag cyklade i en vindtunnel. Vi hade absolut inte tänkt stanna i Hjo men jag var helt enkelt tvungen. Det var många år sedan jag åt av den lasagne som serveras. Jag drog i mig 6 dl röd mjölk, en kopp kaffe och två Alvedon också med hopp om bättring. Kanske inte vad min läkare hade ordinerat. Jag övervägde starkt att ta brytbussen men nej, det får inte vara ett altnernativ. Hellre cyklar jag på halvfart dom 123 km som återstår bestämde jag mig för. Dessvärre kostade stoppet oss 25 minuter. En bit före Karlsborg blev jag lite mera människa igen och tillsammans med Micke höll vi sedan ett riktigt bra tempo men med min egen känsla av att det går så länge det går.

En liten bit innan Hammarsundet passerar man Chokladbollsstoppet på Vätternrundan. Här servererar några fantastiska kvinnor 1700 st handrullade chokladbollar, värktabletter, massage, kramar, vatten, leenden och glada tillrop. Jag frågade om jag fick ta 3 st men roffade åt mig fyra. Helt enkelt sagolikt goda och jag behövde dom verkligen. Tack, jag hoppas ni får den uppskattning ni förtjänar!

Kort därefter cyklade en tiotal cyklister från SMACK ikapp oss och vi kunde lägga oss på deras rulle ända in i mål. Jag kan dock garantera, dom 30 sista kilometerna var oerhört jobbiga och blåsan tryckte på. Vi hade trots allt en minimal chans att gå under 10 timmar så det blev till att hålla igen. Trots full gas passerade vi mållinjen efter 10:03. Jag hade hoppats på 30 minuter snabbare men med tanke på vad som hände får jag verkligen vara nöjd ändå. Nu blir det till att utvärdera vad det berodde på, körde jag slut på energin vilket jag verkligen inte tror eller om jag har något i kroppen?  Detta tionde varv blev inte som jag tänkt mig utan det absolut jobbigaste.

Väl samlade i det trevliga hus vi bodde i serverade sedan Annika champagne då det trots allt var ett jubileumsår, tack för det!

Micke bjöd på en härlig middag utanför Statt, min aptit var inte på topp men det är trots allt tanken som räknas.

 

10 årsmedaljen, nu återstår bara Vansbrosimningen och mitt långsiktiga mål på tio raka Klassiker. I väntan på det ska jag den kommande veckan återhämta mig tillsammans med den här boken.


Den långa dagen började perfekt på SATS Vällingby Parken tillsammans med Morgongänget. Dagen till ära iförda tröjor med texten "Görans Grupp", tack man blir glad!


Var försiktig och träna klokt!

tisdag 12 juni 2012

Parloppet i väntan på Vätternrundan

Jag har haft en bra träningsperiod under en längre tid nu och formen känns stabil. Sannolikt skulle jag behövt några fler vilodagar men jag tränar målmedvetet just nu med fokus att prestera under sensommaren på framförallt Ironman Kalmar, Lidingöloppet och Barcelona Triathlon.

Vi hade ett bra genrep inför Vätternrundan i lördags och det som oroar mest är den instabila väderleken med regn och blåst. Låt oss hoppas på bättring till helgen då jag genomför min tionde tur runt Vättern. Jag kan dessvärre konstatera att vår fina klunga är klart mindre än tidigare vilket gör ont att behöva sammanfatta när bilarna ska lastas. Den glädje och gemenskap som jag har känt genom åren har betytt oerhört mycket för mig och varit en klart bidragande faktor till många fina resultat. Min förhoppning är att vi ändå kan hitta en bra grupp att cykla med där jag kan bidra med god form och erfarenhet för en roligare resa till Motala, förhoppningsvis en bit under 10 timmar.


Idag ställde Team NBC upp i Parloppet som går i underbara Hagaparken. Man springer 5 km i tvåmannalag åt varsitt håll och möts någonstans på halva vägen. Jag och Micke entrade sedan målrakan från två olika håll i stort sett samtidigt med en sammalagd tid på 39:11. Det räckte till en fin 11:e plats totalt. Sammantaget ett bra träningspass under roliga former.

Dagens största utmaning blev att ta sig från Karlaplan till Hagaparken för att hinna efteranmäla oss i tid innan starten. Den korta sträckan tog idag 70 minuter så jag fick springa från parkeringen ner till starten, helt galet.

Nu gäller det att ladda med Gainomax inför helgen men innan dess blir det nog lite Triathlon imorgon och Swimrun på torsdag. På fredag är det dessutom sommaravslutning med min härliga morgonklass på SATS.

Tack återigen till Fanny som kom direkt från sin egen träning på Eriksdalsbadet.

Var försiktig & träna klokt!


torsdag 7 juni 2012

Swimrun

Swimrun, vad är då det? Precis som det låter, simma och spring i det du har på dig.

Torsdagkväll vid Hellasgården, full fart med orientering, skolavslutningar och glada människor vid alla grillplatser. Gladast av alla var nog ändå vi som deltog och hoppade i det 14 gradiga vattnet. 

Start vid fotbollsplanen, kort löpning till vattnet, 200 meter simning, upp på en ö och så ytterligare 400 meter simning. Ny landstigning vid badplatsen på andra sidan Källtorpssjön och upp i skogen för en kuperad löptur. Tillbaka för ytterligare 400 meter simning innan nästa löpning. Detta körde vi två varv med en härlig Ö till Ö känsla i kroppen. Idag gick även min simning mycket bättre.

Stort tack till Pål som lånade ut en neoprenluva och paddlar till mig.

Tack Erika och övriga i arrangemansgänget, jättekul och räkna med mig i fortsättningen!

Missade dock att parkeringen var avgiftsbelagd så jag möttes av ett kärleksbrev på bilrutan. En rolig kväll som den här gjorde det ingenting. Jag ska betala in 300:- med glädje.

Var försiktig & träna klokt!

 
 


onsdag 6 juni 2012

Sicklasjön 13,5 grader

6 juni, Sveriges nationaldag med årsdebut i triathlon och 13,5 grader i Sicklasjön.

Dom andra triathleterna ville ivrigt värma upp och känna på vattnet. Jag lovar, absolut ingenting för mig idag. Jag gillar inte att frysa och höll mig lugn på stranden. 600 hundra meter väntade i det iskalla vattnet och starten gick. Jag fick börja dom 200 första meterna med bröstsim, jag förmådde helt enkelt inte att stoppa ner huvudet i kylan. Strax innan vändningen kändes lite bättre och jag växlade med frisim. Bassäng är en sak men det här är något helt annat, nu gäller det att ligga i fram till Vansbro.

Upp till växling, av med våtdräkten och på med cykelprylarna för 17 km och vändning i Älta. Cykeln kändes riktigt bra idag och jag försökte ligga i bågen där det var möjligt.  

Ny växling till löpning och 3,3 km runt Sicklasjön och fortsatt bra tempo. Tyvärr sprang och cyklade jag i ett liten vakum och hade ingen kontakt eller draghjälp av någon annan. Jag passerade mållinjen efter 1 timme och 33 sekunder.

Helena tog emot alla deltagare och bjöd på kärleksmums, sagolika bakverk. Den här träningstävlingen pågår varje onsdag nu under juni månad och jag kan varmt rekommendera detta arrangemang. Det var även utlottning av lite sponsorprodukter, Gurten som normalt aldrig vinner fick idag ett par nya cykelhandskar!

Imorgon är det nya äventyr, Swimrun vid Hellasgården. Nytt och kul initiativ inspirerat av Ö till Ö. Får man önska om en högre vattentemperatur så gärna för mig.

Var försiktig & träna klokt!






lördag 2 juni 2012

En Dalahäst, två pumpar och en punktering


Siljan Runt och väderprognosen inför tävlingen oroade med löften om regn, tom snö och 4 grader. När vi vaknade på Gesunda Ski Lodge blev vi därför både glada och positivt överraskade med en blå himmel och 5 grader även om det blåste en del redan på morgonen. Vi var idag ett team med 8 duktiga cyklister och vi hade en gameplan att köra under 5 timmar. Det gick väl ganska planenligt ner till Rättvik även om vi låg lite efter schemat pga den tuffa vinden, min punktering och korv med bröd i Garsås innan regnet kom. Från Leksand till mål och 45 km kvar blåste det upp ännu mera och vi hade 8 m/s i motvind, spöregn och 1,9 grader på termometern. Måste nog säga att det var min jobbigaste cykelupplevelse hittills och våra 5 timmar slutade på 5:50. Det var en fostrande tur som lovar gott inför kommande tävlingar då jag kände mig ruggigt stark i benen idag. Tack övriga deltagare i teamet, vi hade kul och humöret var glatt trots att vi frös fruktansvärt allihopa.


Mats håller genomgång inför loppet. Som vanligt föredömlig och säker som kapten i Fredrikshofs färger.


Siljan Runt, fulltecknat som alla andra lopp numera och vi kom iväg alldeles för sent. En riktig nitlott visade det sig senare.


Solleröns nya kyrka uppfördes 1779-1785 av sandsten och röd granit och med tegel i omfattningarna. Även valven är slagna av tegel och hela byggnaden är putsad, ut- som invändigt. Här är både start och mål till tävlingen.


Det var nog närmare 30 år sedan jag senast sov på en luftmadrass. Med min pump hade det tagit flera dagar, nu vet vi att Joe Blow funkar utmärkt.

Jag fick idag min första punktering efter 27 km sedan Ödeshög under Vätternrundan 2004. Nu vet jag att min pump inte funkar på mina förlängda nipplar. Tur att man har grymma lagkamrater, genomgång av Multilådan!

Dalahästen var i alla fall fin även om den idag var frusen, genomblöt och vindpinad.

Var försiktig & träna klokt!